DOMENICA 10 e DOMENICA 24 NOVEMBRE h9:30

Due classi pensate per muovere i primi passi nella pratica della meditazione, attraverso approfondimenti teorici e brevi sessioni pratiche. Sperimenteremo in particolare le tecniche di meditazione classica seduta nella tradizione Vipassana e di meditazione in movimento camminata.

Analizzeremo soprattutto le intersezioni tra la pratica dello Yoga e quella della Meditazione, così che possiate  iniziare a considerarle non come due discipline separate ma come parte di un unico Metodo che ha quale fine ultimo quello di accompagnarci nella conoscenza di noi stessi.

L’Ashtanga Yoga, nello specifico, può essere definito appunto una ‘meditazione in movimento’, poiché proprio attraverso l’esecuzione e la ripetizione degli asana, la mente si abitua gradualmente a rimanere vigile e concentrata nell’osservazione delle proprie dinamiche, sviluppando nel tempo consapevolezza interocettiva, ovvero sensibilità nei confronti delle informazioni e degli stimoli interni quali ad esempio il respiro, la cognizione del dolore, di altre emozioni, o di qualsiasi altro segnale somatico.

Attraverso questi incontri avrete la possibilità di allargare l’orizzonte della vostra pratica cogliendone la vera natura: comprendendo che la ripetizione di sequenze e posture non deve mai ridursi ad automatismo performativo, ma svolgersi sempre come esercizio continuo di auto-osservazione.

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.

PER INFO E COSTI: info@ayrn.it 3386799430

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